Поделиться

Тест уровня эмоционального выгорания

Тест уровня эмоционального выгорания

Тестирование основано на методике А. Рукавишникова, позволяющей выявить не только сам уровень профессионального выгорания, но и структуру проблем в эмоциональной сфере. Будучи в первую очередь предназначенным для профессий с высоким уровнем взаимодействия с людьми (учителя, врачи и социальные работники), тем не менее тест может активно применяться отделами кадров и службами персонала (HR) в широком круге организаций.

Перед вами ряд утверждений, касающихся чувств, связанных с профессиональной деятельностью. Пожалуйста, прочитайте высказывание и решите, испытывали ли вы нечто подобное. Постарайтесь долго не задумываться над выбором ответа.

Я работаю с большим напряжением

Я чувствую себя измотанным

Хочется плюнуть на все

Я устаю от человеческих проблем, с решением которых сталкиваюсь на работе

Я так устаю на работе, что не в состоянии выполнять свои повседневные обязанности

Меня беспокоит, что думают коллеги о моей работе

Идя утром на работу, я чувствую себя свежим и отдохнувшим

Я ощущаю радость, помогая окружающим меня людям

Я чувствую удовлетворение от выбранной мной профессии

Моя работа приносит мне удовлетворение

Я прилагаю усилия, чтобы быть терпеливым с клиентами (учениками)

Думаю, что, если бы представилась удачная возможность, я бы сменил место работы

У меня нет желания глубоко вникать в проблемы клиентов (учеников)

Для меня важно преуспеть на работе

Я жалуюсь на здоровье без четко определенных симптомов

Мне нравится моя работа

Непонятливость моих коллег или клиентов (учеников) раздражает меня

Думаю, что работаю лишь потому, что надо где-то работать

На работе меня преследует мысль: поскорее бы рабочий день закончился

Думаю, что ошибся в выборе профессии

Я испытываю ко всему, что происходит вокруг, полную апатию

Я устал все время стараться

Присутствует ощущение, что я могу легко расстроиться, впасть в уныние

Я совершенно не увлечен и даже не интересуюсь своей работой

Утром мне трудно вставать и идти на работу

Мне кажется, что я изолирован от своих коллег по работе

Меня интересуют результаты работы моих коллег

Мне буквально приходится заставлять себя работать

Я считаю, что своим трудом я приношу пользу людям

Испытываю чувство энтузиазма по отношению к работе

Мне понравилась бы работа, отнимающая мало времени и сил

Временами я сомневаюсь в своих способностях

У меня не хватает времени на свою семью и личную жизнь

Я чувствую себя опустошенным и разбитым после рабочего дня

Постепенно я начинаю испытывать безразличие к клиентам (ученикам)

Я чувствую, что у меня нет никаких эмоциональных сил вникать в чужие проблемы

Я не вижу смысла в том, что делаю на работе

Я люблю свою работу

Я чувствую, что работа с людьми сказывается на моем физическом здоровье

Работа эмоционально выматывает меня

Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные контакты с коллегами по работе

У меня возникает чувство, что глубоко внутри я эмоционально не защищен

Я легко раздражаюсь

Мне нравится отдавать все силы работе

Меня утомляет участие в дискуссиях на профессиональные темы

Я полон оптимизма по отношению к своей работе

Я сомневаюсь в значимости моей работы

Случается, что у меня без особой причины начинает болеть голова или желудок

Мне кажется, что результаты моей работы не стоят затраченных мною усилий

Нагрузка на работе практически невыносима

Чувствую, что получаю мало удовлетворения от достигнутых успехов на работе

Считаю, что вполне компетентен в решении проблем, возникающих на работе

Чувствую, что работа с людьми изматывает меня

Я использую лекарства для улучшения самочувствия

Я эмоционально устаю на работе

Я чувствую, что стал более безразличным к своей работе

Меня раздражает поведение клиентов (учеников)

Я чувствую эмоциональное напряжение

Меня часто охватывает желание все бросить и уйти с рабочего места

Я доволен профессией, которую выбрал

Я чувствую физическое напряжение, усталость

Думаю, что моя работа важна

Я удовлетворен своим профессиональным выбором

Меня мучает бессонница

Я замечаю, что становлюсь все более черствым по отношению к людям

Я испытываю состояние внутреннего напряжения и раздражения

Я стал с меньшим энтузиазмом относиться к своей работе

Выполнение повседневных дел для меня – источник удовольствия

Чувствую, что могу дать детям больше, чем даю

Мне легко понять чувства окружающих по отношению ко мне

Верю, что способен выполнить все, что задумано

Я доволен своим положением на работе и в обществе


error: Content is protected !!